Archive for oktober, 2018

okt
29

Kleine tips voor grote pr’s.

Soms zijn het de kleine dingen die leiden tot grote veranderingen. We hebben een aantal van deze “kleine dingen” voor je op een rijtje gezet want ze zorgen dat je beter klaar bent voor je snelste race ooit. Alle tips in dit rijtje gaan alleen maar over zaken die je voor het startsignaal nog kunt veranderen en dus niet over het zwemmen zelf!

Luister naar de starter

Heb je lang de tijd om op het blok te gaan staan? Of moet je opschieten want heeft de starter het tempo erin? Dit weet je alleen als je voor je race al een paar keer naar de starter hebt geluisterd. Het is niet handig als je al een hele tijd in de starthouding staat te wachten. 

Span je aan bij “op uw plaatsen”

Dit klinkt voor de hand liggend maar soms zien we zwemmers al een hele tijd maximaal aangespannen op het blok staan, voordat het startsignaal klinkt. Dit komt je reactietijd niet ten goede en daarom is het beter pas echt klaar te gaan staan als je “op uw plaatsen” hoort.

 

Kleed je warm aan

In een zwembad is het vaak erg warm. Toch is het belangrijk je goed aan te kleden en deze kleding pas vlak voor je race uit te doen. Koude spieren zijn namelijk minder goed in staat tot het leveren van topprestaties. En echt, ook in het zwembad worden je spieren koud. Doe dus na de warming-up kleren aan want deze zorgen ervoor dat je ook echt warm blijft! 

Draag je race outfit niet te lang

Een race pak zit meestal niet erg comfortabel en als je je badmuts te lang op hebt, kun je snel hoofdpijn krijgen. Voor de race wil je geen last hebben van zere schouders (bij meisjes) omdat je pak strak zit of hoofdpijn hebben. Doe daarom je race outfit pas vlak voor je race aan. Als je 1 race pak gebruikt voor meerdere afstanden, kun je het pak tussen je afstanden door even laten zakken onder je  trui of trainingspak. Hier ziet niemand wat van maar het is wel een stuk prettiger voor je schouders!

okt
12

Clinic: 21-oktober

Alle minioren uit Regio West kunnen deelnemen aan een clinic die op 21 oktober georganiseerd wordt. Er worden geen eisen gesteld zoals snelle tijden, alle zwemmers die graag wat extra’s willen leren en nog beter willen gaan zwemmen kunnen deelnemen.

Datum: 21 oktober 2018 Locatie : Zwembad De Wilgenring, Melanchtonweg 70, 3052 KV Rotterdam Tijdstip: 16.15 tot 17.30 uur. Doelgroep : minioren, meisjes van geboortejaar 2010 t/m 2008 en jongens 2010 t/m 2007

Aanmelden via https://www.knzbwest.nl/wedstrijdzwemmen/clinicswz Uiterste aanmelddatum : 17 oktober 2018 24.00 uur. Op donderdag 18 oktober 2018 ontvangen de deelnemers een mail met gedetailleerde gegevens. Er worden geen bevestigingsmails gezonden na aanmelding.

De  training wordt verzorgd door Yolanda Nunes, trainster van WVZ,. Het onderwerp is nog even een verrassing Meebrengen: eigen materialen zoals een plankje, pullbouy en zoomers. (Er worden vanuit de regio geen materialen verstrekt)

okt
10

MEDAILLE REGEN !!!

61 PR’S EN EEN MEDAILLE REGEN TIJDENS DEEL 1 VAN DE KNZB-COMPETITIE!!!

Nadat vorige week, de eerste competitie wedstrijd van de regio west gezwommen werd, was het dit weekend de eerste van de nationale competitie. Nadat we vorige jaar gepromoveerd zijn, zwemmen we dit jaar in de landelijk C-klasse. In een poule bestaande uit negen verenigingen staan wij op een mooie 5de plaats!

Tijdens deze wedstrijden werden er maar liefst 61 nieuwe persoonlijke record gezwommen, zelfs mega grote pr’s. Zo zwom Quinty maar liefst bijna 42 seconde van haar tot dan toe beste tijd op de 200 rug af en Milan zwom er op diezelfde afstand 25 seconde van af. Tavi zwom op de 100 vlinder een pr van 18 seconde, Julian zwom 9 seconde van zijn beste tijd af op de 200 school en Lucièn verbeterde zich met 3 seconde op de 50 rug.

Roan had vleugels gekregen en wist maar liefst twee hele grote pr’s te zwemmen. Op de 50 vrij verbeterde hij zijn tijd met iets meer dan 3 seconde en op de 100 wissel was het zelfs een verbetering van 8 seconden! Jeffrey is bezig aan een geweldige comeback, op de 50rug verbeterde hij zijn tijd met ruim 5 seconde en op de 100 school was er een verbetering van 6 seconden.

In totaal werden er 38 medailles veroverd. In de categorie jongens junioren 2 en later werden alle medailles verdeelt onder drie ZOB-jongens! Thijs pakte twee keer goud, Tavi twee keer zilver en beide bronzen medailles waren voor Thomas.

In totaal werden er 11 gouden medailles bij elkaar gezwommen, 14 zilveren en 13 bronzen.

Goud was er voor:

Duco (25 school & 50 rug), Mart (200 school), Daan (100 wissel), Wendy (100 wissel), Jet (200 vrij & 100 school) & Luna (25 school & 50 rug)

Zilver was er voor:

Benjamin (200 vrij), Rick (100 wissel), Mart (100 rug), Wendy (100 school & 50 rug), Roos (200 school & 100 rug), Judith (50 vrij), Lotte (200 vrij & 100 school), 4x100wissel (Jens, Tavi, Christiaan & Benjamin) en 4×50 vrij heren (Julian, Ian, Mart & Daan),

Brons was er voor:

Benjamin (100 school), Rick (100 wissel), Christiaan (200 vrij), Julian (100 rug), Daan (100 school), Esther (50 vrij), Judith (100 wissel), Quinty (200 rug), Emi (200 school), 4×100 vrij dames (Emi, Maud, Esther & Quinty) en 4x100wissel dames (Jet, Roos, Lotte & Wendy).

okt
07

ZOB STAAT BOVENAAN!

Afgelopen zaterdag (29-9) werd de eerste wedstrijd van de KNZB regio west competitie gezwommen. Tijdens deze wedstrijd werden er 14 podiumplaatsen behaald:

Goud voor Jet op de 200 vrij, Emi op de 50 school en de dames 4×50 wissel (Jet, Roos, Rebecca & Wendy),
Zilver was er voor Rick (100 wissel), Wendy (200 school en 100 vlinder), Roos (100 vrij), Jet (100 rug) en dames 4×50 vrij (Roos, Jet, Emi & Lotte) en
Brons was er voor Stijn (100 wissel), Wendy (100 wissel), heren 4×50 vrij (Christiaan, Sven, Jens & Benjamin), heren 4×50 wissel (Julian, Mart, Pim & Christiaan) en de gemengde 4×50 vrij (Rick, Bente, Esther & Lucas).

Dat zob bovenstaan staat is niet alleen te danken aan de podiumplaatsen, maar ook de vele top 8 noteringen leverde belangrijke punten op!

Daarmee is deze tussenstand echt een teamprestatie👏🏻👍🏻, op naar zaterdag wanneer wij de eerste wedstrijd van de nationale competitie zullen gaan zwemmen 🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♀️

 

okt
03

De Grote Clubactie: update

Beste ZOBBERs,

 

Ook dit jaar doet ZOB’66 weer mee met de Grote Clubactie.

 Net als voorgaande jaren vragen we aan elke familie die betrokken is bij ZOB66 om drie loten te (ver)kopen. De kosten bedragen €3,00 per lot. Hiervan gaat 80% rechtstreeks naar de clubkas van ZOB’66. Van de overige 20% wordt een loterij georganiseerd, waarbij vele prijzen gewonnen kunnen worden.

Om het voor iedereen makkelijker te maken, willen we de financiële afwikkeling via de automatisch incasso tegelijkertijd met de contributie 2e helft 2018 laten lopen.

Indien je geen of minder loten wilt, geef dit dan uiterlijk vrijdag 12 oktober aanstaande per mail door per e-mail aan ledenadministratie@zob66.nl; .

Mocht je meer loten willen, kun je dat natuurlijk ook aangeven.

De loten zullen vanaf dinsdag 16 oktober worden uitgedeeld tijdens de trainingen in het zwembad.

 Wij hopen op een goede verkoop voor onze zwemvereniging en de opbrengst zal ten goede komen aan trainingsmateriaal voor de zwemmers.