Archive for februari, 2017

Feb
20

3 tips voor een sneller PR!

Natuurlijk wil je elke keer dat je een race zwemt een PR zwemmen. Maar hoe sneller je PR is, hoe lastiger het  wordt die tijd weer te verbeteren! Hieronder geven we 3 tips die je voor elke race toe kunt passen en die je helpen je tijden te verbeteren.

pr

Feb
20

ZOB blijft 3e in regiocompetitie

Zaterdag 18 februari was het zwembad in Papendrecht weer het toneel van de regiocompetitie poule B. In deze poule nemen de teams van ZVVS, De Duck, De Geul, ZPB, De Kempvis, SG WZ010/ACZ, De Gooye en ZOB'66 het tegen elkaar op. Na 3 derde ronde van voor de jaarwisseling staat ons team 3e, het doel van deze wedstrijd was het handhaven van deze positie. Dit is zeer overtuigend gelukt, we verstevigden onze positie door uit te lopen op de nummers 4 en 5. De stand is nu als volgt:

1. ZVVS: 1964,5 punten
2. De Duck: 1739,0 punten
3. ZOB'66: 1659,5 punten
4. De Geul: 1554,0 punten
4. ZPB H&L: 1554,0 punten
6. De Kempvis: 1502,0 punten
7. WZ010/ACZ: 1319,0 punten
8. De Gooye: 606,0 punten

Dit resultaat werd behaald doordat nagenoeg alle zwemmers wederom 'dikke' PR's lieten noteerden en daarmee prima plaatsen bezetten in de uitslagen. De grootste PR's werden op de 200 vrij gezwommen door Joris Roelink en Ian: 17 resp. 5 seconden verbetering. Joris was sowieso 'lekker bezig', want op de korte afstand 50 school verbeterde hij zich met maar liefst 3,5 seconden. Op de 100 rug waren het Daphne en Daniel die van zich lieten spreken: beide 4 seconden sneller. Ook werd er weer een clubrecord verbroken: Roos verbeterde haar eigen record 200 vrij MO14 met 1,5 seconden (2.23,48).

Ereplaatsen werden behaald door Wendy (zilver 200 vrij, zilver 100 school), Roos (goud 50 school), Mart (zilver 50 school), Boaz (brons 50 school), Christiaan (brons 50 vrij) en het dames estafetteteam 4×50 vrij met Rebecca, Roos, Lindsey en Wendy (zilver). Er waren ook veel top 6 noteringen die veel punten opleverden, zoals door Daan (5e 200 vrij), Jet (4e 100 rug), Daphne (5e 100 rug), Rebecca (4e 100 school), Roos (4e 200 vrij) en het meisjes estafetteteam Enisa, Jet, Lotte en Roos (4e 4×50 vrij).

zobman-a3

Feb
16

Medailleregen in De Boogerd

Zaterdag 11 februari heeft het wedstrijdteam deel 3 van de Nationale Zwemcompetitie gezwommen. Met een ploeg van maar liefst 57 zwemmers stonden we aan de start met als doel een zo hoog mogelijke rangschikking in de tussenstand van de landelijke ranglijst 1e klasse.

Met 14x goud, 14x zilver, 7x brons en 59 PR's kunnen we niet anders dan zeer tevreden zijn over de resultaten van de ZOBbers.

De gouden medailles werden gewonnen door Roos (200 wissel), Jesse (50 rug), Lotte (100 wissel, 50 rug), Maud (50 vlinder), Rick (25 vlinder), Judith (25 vlinder), Daan (200 school), Tristan (200 rug), Christiaan (100 wissel), Thijs (50 vlinder), Quinty (100 vrij), Stijn (50 rug) en het meisjes estafetteteam 4×50 wissel (Jet, Emi, Lotte en Esmeralda). Dit estafetteteam zwom ook het clubrecord uit 2010 uit de boeken, wat de dames Roos, Rebecca, Wendy en Nicky op de 4×100 wissel deden met het record uit 2014.

Naast deze mooie winnende races werden de meest opzienbarende persoonlijke verbeteringen neergezet door Laurens (17 sec PR op de 100 vrij) en Tristan (6 sec 200 rug). Omdat het voor de puntentelling gunstig was om Indy, Jet, Emi en Silvy door te schuiven naar een oudere leeftijdscategorie hadden deze meiden het extra zwaar. Ondanks dat (of juist dankzij…) zwommen ze alle vier snelle tijden en in totaal 8 PR's. Knap gedaan!!

Al met al dus een weer een zeer geslaagde zwemmiddag in De Boogerd. Helaas lieten onze directe concurrenten ook weer prima resultaten noteren, waardoor we ons in de landelijke ranglijst hebben gehandhaafd op de 4e plaats van de niet nummers 1. De tussenstand is als volgt (de nrs 1+2 na de wedstrijd van 11 maart promoveren):

1. LINK                                     10006,91 sec
2. Bubble                                10119,33 sec
3. Scheldestroom                    10189,02 sec
4. ZOB'66                                10203,44 sec
5. Zwemclub Koewacht           10206,98 sec

Met nog 1 wedstrijd te gaan gaat het overbruggen van 84 seconden lastig worden… De volledige ranglijst kan je hier vinden.

20170211_165100

Feb
06

NK masters 2017 in Maastricht

Donderdagmiddag zijn de meeste van ons vertrokken richting Maastricht om vervolgens op vrijdag deel te nemen aan het NK masters. In principe begon het donderdagmiddag al met de 1500 m vrijeslag, echter had niemand daar behoefte aan om mee te doen. De Z.O.B’ers die mee deden aan het NK masters waren: Dré, Ingmar, Ferry, Harmen, Wendy, Rebecca, Joey en Ian.

Ereplaatsen werden behaald door:

  • Harmen 3e op de 50 school
  • Dré 2e op de 200 wissel, 2e op de 200 rug en 3e op de 200 school
  • Ferry 3e op de 100 school
  • Wendy 3e op de 100 school

PR’s werden gezwommen door:

  • Dré ( 2 sec van zijn 100 rug, 3 sec van zijn 200 wissel)
  • Ingmar (2,5 sec van zijn 50 school, 0,5 sec van zijn 100 vrij, 0,4 sec van zijn 100 wissel, 0.3 sec van zijn 50 vrij)
  • Ferry (bijna 1,5 sec van zijn 200 school, bijna 10 sec van zijn 200 vrij)
  • Harmen ( 0,3 sec van zijn 50 school)
  • Wendy ( meer dan 3 sec van haar 400 vrij)
  • Rebecca (0,4 sec van haar 200 vlinder)
  • Joey ( bijna 2,5 sec van zijn 100 vlinder, bijna 0,3 sec van zijn 50 vlinder, 0,2 sec van zijn 50 vrij)
  • Ian ( iets minder dan 1 sec van zijn 200 vlinder, 0,6 sec van zijn 100 vlinder)

Iedereen van het team heeft een minstens één PR gezwommen. Het was een erg sportief en leuk weekend met z’n allen Maastricht. De volgende bestemming is Eindhoven in mei dit jaar, waar we met z’n allen weer gaan knallen!

cropped-zopman-kop-transparant-1.png

Feb
04

Even voorstellen: ZOB’66 vertrouwenspersoon


Ik ben Caroline Derksen (1975), opgegroeid en wonend in de Hoeksche Waard. Mijn twee oudste kinderen zwemmen, terwijl mijn jongste een andere sport heeft gekozen. Door zelf ook eens per week baantjes te trekken snap ik steeds meer van de techniek en dat komt goed van pas als ik sta te klokken tijdens de wedstrijden.

Ik werk als wiskunde docent op het Hoeksch Lyceum. Als mentor heb ik met veel puberperikelen te maken en fungeer ik ook als vertrouwenspersoon.

Ik merk dat de zwemsport een vriendelijke en gezellige sport is, waar jong en oud samen veel plezier aan beleven.

Toch kan het voorkomen dat er iets voorvalt met betrekking tot ongewenst gedrag, pesterij, discriminatie of seksuele intimidatie. Alle leden mogen contact met mij op nemen voor een vertrouwelijk luisterend oor. In overleg met jou kunnen we vervolgens kijken naar een oplossing en mogelijke stappen die genomen kunnen worden.

Groetjes, Caroline (vertrouwenspersoon@zob66.nl)

 

Feb
04

Trainersoverleg

ZOB'66 is de laatste jaren flink gegroeid; niet alleen in ledenaantal maar zeker ook in kwaliteit en professionaliteit. Dit is een continue verbeterproces waar we met zijn allen binnen ZOB'66 hard aan werken. Een van de peilers waarop ZOB'66 als organisatie leunt zijn uiteraard haar trainsters en trainers. Vrijwilligers die wekelijks aan het bad staan bij de ZOBbers om het beste uit de zwemmers te halen. 

Onder de bezielende leiding van onze hoofdtrainster Ester Hijman komt deze (grote) groep mensen periodiek bijeen om bijvoorbeeld kennis te delen en andere training gerelateerde zaken te bespreken.

Het is belangrijk om te weten dat er achter de schermen veel gebeurd om een organisatie als ZOB'66 draaiende te houden. Wij als bestuur zijn er trots op. Bedankt!

IMG_3635